Si parte dalla stazione di Frascati e dopo la consueta colazione si prosegue per Grottaferrata dove sarà possibile visitare la famosa Abbazia di San Nilo e il piccolo centro storico. Proseguendo per qualche saliscendi e attraversando Marino raggiungiamo il Lago di Albano che percorreremo lungo i suoi 10 km di natura incontaminata. Saliremo poi a Castel Gandolfo arroccata sulle pendici del lago per raggiungere il centro storico dove sarà possibile sostare nella caratteristica Piazza Libertà dominata dal palazzo pontificio sede estiva del Papa.

Dopo “lauto” pranzo, dirigiamo verso Albano percorrendo la ciclabile che collega i due centri, per riprendere il treno verso Roma.