Corso breve, pensato come utile strumento conoscitivo, per andare in bicicletta, sia per uscite sociali, che per l’utilizzo giornaliero.

PROGRAMMA

Tipologia	Difficoltà	Lunghezza	Dislivello	Trasporto
Cicloturistica	Percorso pianeggiante facile, per tutti			Solo bici

Itinerario

Condotto da Ernesto Carlacchiani – Sestilio Lombardo e con il prezioso aiuto di Aurelia Bellizia.
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Questo breve corso è pensato come strumento utile per andare in bicicletta sia per uscite sociali che per utilizzo giornaliero con questo mezzo.
Le finalità sono quelle di illustrare e sperimentare ciò che riguarda questa attività sia con la teoria che con la pratica.
La durata di tale corso è di quattro settimane ( quattro venerdì per la teoria e quattro sabati per la pratica).
La teoria verrà svolta presso la Villetta alla Garbatella, dalle ore 20,00 alle 21,30, con l’aiuto di diapositive e filmati che possano rendere più comprensibile quanto verrà detto. Le lezioni pratiche si svolgeranno al Parco della Caffarella, nella giornata successiva alla teoria, dove sarà possibile, con tranquillità e sicurezza, mettere in pratica quanto appreso il venerdì.
Per quanto riguarda le biciclette da utilizzare si consiglia vivamente le MBT muscolari ( o simili) in quanto più adatte agli esercizi previsti per la pratica ( leggerezza, manovrabilità, greep, ecc). No e-bike.
Casco obbligatorio
ARGOMENTI TRATTATI
L’iniziativa è rivolta a coloro che ignorano o hanno poca dimestichezza con le problematiche e le dinamiche di questa attività e che potranno così limitare le sofferenze ( postura, fatica, rapporti, regolazioni…Traffico Urbano ,ecc). Per cui l’obiettivo è quello di potervi far salire in sella con consapevole tranquillità e sicurezza.
 TIPI DIVERSI DI BICICLETTA – Caratteristiche e loro utilizzo
 EQUILIBRIO PSICO/FISICO
 LA GIUSTA POSTURA IN BICICLETTA
 LA BICICLETTA questa sconosciuta
 RUOTE,COPERTONI,CAMERE D’ARIA
 FRENI caratteristiche e giusto utilizzo
 RAPPORTI
 PEDALI i diversi tipi
 ALIMENTAZIONE nelle diverse circostanze
 ALLENAMENTO
Quanto scritto in, modo molto sintetico, è come ci si prefigge di procedere.
Il costo è di 30,00 € per i tutti i soci FIAB, per le prove pratiche, si richiedono €2 per cadauna uscita. per l’assicurazione sugli infortuni.
Numero minimo dei partecipanti:10
Le date e i luoghi, possono variare per problematiche del momento o impreviste.

ACCOMPAGNATORI

Ernesto Carlacchiani – Tel. 3331320554 – E-mail ernestocarlacchiani@alice.it

INFORMAZIONI

Immagini

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