CORSO"PILLOLE DI CICLISMO" Teoria
18 Ottobre
Corso breve, pensato come utile strumento conoscitivo, per andare in bicicletta, sia per uscite sociali, che per l’utilizzo giornaliero.
PROGRAMMA
Tipologia | Difficoltà | Lunghezza | Dislivello | Trasporto |
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- Itinerario
- Lezione Annullata
Condotto da Ernesto Carlacchiani – Sestilio Lombardo e con il prezioso aiuto di Aurelia Bellizia.
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Questo breve corso è pensato come strumento utile per andare in bicicletta sia per uscite sociali che per utilizzo giornaliero con questo mezzo.
Le finalità sono quelle di illustrare e sperimentare ciò che riguarda questa attività sia con la teoria che con la pratica.
La durata di tale corso è di quattro settimane ( quattro venerdì per la teoria e quattro sabati per la pratica).
La teoria verrà svolta presso la Villetta alla Garbatella, dalle ore 20,00 alle 21,30, con l’aiuto di diapositive e filmati che possano rendere più comprensibile quanto verrà detto. Le lezioni pratiche si svolgeranno al Parco della Caffarella, nella giornata successiva alla teoria, dove sarà possibile, con tranquillità e sicurezza, mettere in pratica quanto appreso il venerdì.
Per quanto riguarda le biciclette da utilizzare si consiglia vivamente le MBT muscolari ( o simili) in quanto più adatte agli esercizi previsti per la pratica ( leggerezza, manovrabilità, greep, ecc). No e-bike.
Casco obbligatorio
ARGOMENTI TRATTATI
L’iniziativa è rivolta a coloro che ignorano o hanno poca dimestichezza con le problematiche e le dinamiche di questa attività e che potranno così limitare le sofferenze ( postura, fatica, rapporti, regolazioni…Traffico Urbano ,ecc). Per cui l’obiettivo è quello di potervi far salire in sella con consapevole tranquillità e sicurezza.
 TIPI DIVERSI DI BICICLETTA – Caratteristiche e loro utilizzo
 EQUILIBRIO PSICO/FISICO
 LA GIUSTA POSTURA IN BICICLETTA
 LA BICICLETTA questa sconosciuta
 RUOTE,COPERTONI,CAMERE D’ARIA
 FRENI caratteristiche e giusto utilizzo
 RAPPORTI
 PEDALI i diversi tipi
 ALIMENTAZIONE nelle diverse circostanze
 ALLENAMENTO
Quanto scritto in, modo molto sintetico, è come ci si prefigge di procedere.
Il costo è di 30,00 € per i tutti i soci FIAB, per le prove pratiche, si richiedono €2 per cadauna uscita. per l’assicurazione sugli infortuni.
Numero minimo dei partecipanti:10
Le date e i luoghi, possono variare per problematiche del momento o impreviste.
ACCOMPAGNATORI
- Ernesto Carlacchiani – Tel. 3331320554 – E-mail ernestocarlacchiani@alice.it
INFORMAZIONI
- Immagini
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